lunes, 16 de febrero de 2009

Lanús Solidario, la sana costumbre.


La Comisión Directiva del Club Atlético Lanús informa que a partir del lunes 16 de febrero, se recibirán "Todo tipo de donaciones" en la Sede Social y el Complejo Polideportivo del Club, en el horario de 13:00 a 20:00 horas.
Los días miércoles 17 y jueves 18 de Febrero los jugadores y el cuerpo técnico del Plantel Profesional de Fútbol se harán presentes en la Sede del Club en el horario de 13:00 a 15:00 horas para recibir personalmente todas las donaciones. A quienes hagan las mismas se les entregará un número para el sorteo de indumentaria deportiva como agradecimiento que serán sorteados el día domingo en el entretiempo del partido frente a Boca Juniors.
El Departamento de Básquet Profesional, recibirá las donaciones el día viernes 20 de febrero, en ocasión de disputar el encuentro por la LNB en condición de local, a partir de las 19:00 horas en la Sede Social.
Asimismo, el día domingo 22 de febrero se recibirán las donaciones en el "Comedor del Fútbol Amateur", ubicado al lado del ingreso a la Platea Central desde las 13:00 horas y hasta 1 hora antes del comienzo del encuentro.
Los voluntarios de "Red Solidaria" trabajarán en la recepción de mercadería en la popular de Boca Jrs.

La Semana "Granate", pensando en Boca y Caracas.


Este es el cronograma semanal que diagramó Luís junto al profesor Pablo Sánchez:

Lunes 16 de febrero: El plantel tendrá descanso.

Martes 17 de febrero: Por la mañana realizarán fuerza en el gimnasio. Los jugadores que jugaron ante Gimnasia LP harán trabajos de potencia aeróbica. El resto del plantel, sesión compensatoria, fútbol formal y flexibilidad final.

Miércoles 18 de febrero: Por la mañana, circuito de resistencia con respecto a fuerza/velocidad. Técnica y táctica específica. Flexibilidad final.

Jueves 19 de febrero: Por la mañana, nuevamente técnica y táctica específica. Fútbol formal y flexibilidad.

Viernes 20 de febrero: Por la mañana, trabajos de táctica de equipo, fútbol táctico y pelota parada en ataque. Para finalizar trabajos de flexibilidad.
Por la tarde partido de la división reserva ante Boca.

Sábado 21 de febrero, por la mañana, ejercicios de frecuencia-velocidad y reactividad neuromuscular. Táctica de equipo, transiciones. Pelota parada en defensa y flexibilidad final.
Luego almuerzo y concentración.
Los que jugaron en reserva realizarán un entrenamiento aeróbico de recuperación, regenerativo con pausas activas de flexibilidad individual y asistida (elongación).

Domingo 22 de febrero enfrentamiento ante Boca.
Al finalizar el partido regreso a la concentración para viajar a la mañana del día siguiente rumbo a Caracas (Venezuela).